La Sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est née en 1960. Elle a été créée par le Professeur Alfonso Caycedo, psychiatre colombien.

SOS : Harmonie PHREN : Souffle ou Conscience LOGIE : Etude de

La sophrologie, dans sa définition, est donc l'étude de la conscience en harmonie.

Elle recherche l'équilibre, rétablissant au fur et à mesure le dialogue entre le corps et l'esprit afin d'augmenter tous nos potentiels.

Dans la pratique, c'est un mélange, une synthèse occidentalisée de techniques orientales (yoga~zen~lama), de méthode de training autogène de Shultz, de médecine et psychologie occidentale.

C'est un outil de relaxation dynamique très efficace utilisant la respiration, les sensations corporelles agréables, les visualisations...

Cette technique permet :

D'augmenter sa force,
De mieux gérer son stress, ses émotions,
D'amortir les nuisances du quotidien,
De trouver l'agréable en soi,
De développer son énergie et sa vitalité,
De se détendre tout en se dynamisant,
De faire face aux situations nouvelles,
De développer une image positive de soi,
De renforcer sa confiance, sa motivation,
D'améliorer la qualité de son sommeil,
De se préparer à des examens, compétitions sportives, naissance...

(Les techniques proposées en groupe ou séance individuelle se font assises, couchées ou debout).

Le résultat permet de mieux se connaître soi-même, de mieux s'adapter aux autres et à son environnement.